Этот период и так непрост: организм претерпевает значительные изменения, а волосы начинают вести себя по-другому. Порой проходит время, чтобы найти к ним подход, научиться ухаживать, любить и принимать изменения.
Исследования показывают, что снижение уровня женских гормонов (эстрогена и прогестерона) и относительное увеличение мужских гормонов влияют на состояние кожи головы и волос. Внешний вид, структура и плотность волос меняются. В этот период возникают такие проблемы, как выпадение и истончение волос, сухость и ломкость, а также изменение текстуры (например, прямые волосы становятся вьющимися или наоборот).
Что может помочь поддержать волосы в менопаузу и постменопаузу:
1. Увлажнение кожи и волос. Если кожа головы стянута и шелушится (не путать с перхотью), её можно увлажнять средствами, предназначенными именно для кожи головы.
2. Питательные маски. Добавьте в уход питательную маску — она поможет поддержать эластичность волос и их блеск.
3. Средства с фитоэстрогенами. Обычно это компоненты из сои и льна. Они помогают справляться с изменениями, происходящими в волосах.
4. Питание. Витамины и минералы играют очень важную роль в здоровье волос. Поэтому важно разнообразие в питании: рыба жирных сортов, морепродукты, орехи, авокадо (я буду писать об этом часто). Проконсультируйтесь с врачом о витаминах из аптеки; при дефицитах они могут помочь восполнить нехватку, особенно важно, если есть жесткие дефициты.
5. Массаж кожи головы. Здесь важна регулярность, если вы хотите достичь результатов. Массаж стимулирует кровообращение, что помогает укрепить корни волос. Можно добавить магниевое масло — оно прекрасно действует на корни волос и помогает расслабить мышцы. Наносите его на кожу головы, делайте массаж пальцами, накройте шапочкой для душа и полотенцем на 20–30 минут, а затем хорошо промойте шампунем. Важно! Средство содержит высокую концентрацию хлорида магния (соли), может вызывать покалывание и легкий дискомфорт, поэтому не наносите на раздраженную кожу.
Если ваши волосы очень сильно теряют в качестве, лучше обратиться к эндокринологу и трихологу для подбора наилучшего лечения.
Всем красивых и здоровых волос!